Google+
Тренажеры Finnlo.
Добро пожаловать домой – начнем ...
Добро пожаловать домой – начнем ...
Торговая марка Finnlo на рынок спортивного оборудования вышла не так давно, но сразу же прочно заняла ведущие позиции спроса. А все потому, смогла предложить миру абсолютно новый инновационный продукт.
читать >>>Лучшие домашние тренажеры для похудения: какой выбрать?...
Здоровье дается человеку один раз в жизни, но его так легко потерять. А в наше высоко урбанизированное время с сидячим образом жизни, плохой экологией и отсутствием свободного времени, это сделать еще проще. Не секрет, что в таких условиях люди быстро набирают лишние килограммы. Но теперь это не проблема. Ведь домашние тренажеры помогут скинуть лишние сантиметры и снова ощутить себя стройной.
читать >>>Спортзал в домашних условиях
Во имя достижения хорошей физической формы необходимо сделать так, чтобы занятия спортом или физкультурой стали для вас регулярными. Сейчас большинство людей, желающих улучшить свою физическую форму, посещают спортзалы, фитнес центры и бассейны.
Но в сегодняшнем суматошном ритме жизни практически не остается времени на поход в спортивный или тренажерный зал. Выход из такой непростой ситуации все же есть - заниматься в домашних условиях.
Выбор тренажера для занятий бегом, как осуществить прав...
Современная жизнь очень суетлива, и вот когда у нас просто не хватает времени, чтобы заняться спортом или полноценно отдохнуть, то важным является поддержание отличной физической формы, а также забота о своем собственном состоянии здоровья.
И самым лучшим способом для укрепления здоровья и по сей день остается бег, ничего более лучшего еще не придумало человечество. А связано это с его естеством процесса, то есть способность к бегу есть во всех людях с рождения.
читать >>>5 советов для решивших заняться фитнесом...
Наверное, самым неудобным в фитнесе является то, что нужно найти где-то на него время. И действительно, где можно выкроить достаточно времени, для такого важного занятия, как фитнес? Но теперь, пожалуй, можно отбросить все эти оправдания и формальности, и сказать прямо – проблема не в том, что вам критически не хватает времени, а банально в лени и неправильном планировании своего жизненного графика.
читать >>>
(044) 332-96-20(093) 170 98 22
(067) 807 74 42
Viber
Звоните нам
c 8:30 - 21:00
без выходных
c 8:30 - 21:00
без выходных
10 советов для начинающих от экспертов в силовом тренинге
Без знаний занятия силовыми видами спорта бессмысленны. Ведь для решения поставленных тренировочных задач недостаточно бездумного перемещения снаряда из одной точки в другую. Поэтому прежде чем отправляться в тренажерный зал, каждый новичок должен изучить теоретические основы.Однако чтобы не тратить много времени и не потеряться в огромной информационной базе по спорту, представим краткие и максимально полезные советы от профессиональных спортсменов фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.
Совет № 1 – применять принцип Парето при выборе упражнений. Согласно этому правилу, 80 % упражнений в зале не приносят никакого результата! Иными словами, лишь 20 % дадут значимый эффект. Это значит, что новичку исключительную пользу принесут лишь те движения, в которых задействует сразу много мышечных групп.
Совет № 2 – здоровое питание. Какой бы целью не были тренировки начинающего, он должен осознавать, что только на качественном рационе питания он сможет достигнуть их на 100 %. Продукты должны содержать полноценные белки, жиры и углеводы. Только натуральная пища будет способствовать полноценному функционированию всего организма.
Совет № 3 – завести правильные пищевые привычки. Где бы не находился человек, планирующий с помощью силового спорта изменить свое тело и даже жизнь, он всегда должен помнить о принципах правильного питания. Если нет возможности по расписанию перекусить, нужно брать с собой качественный заменитель пищи, спортпит и т. д.
Совет № 4 – планировать нагрузки. Составление плана позволяет наглядно видеть направление, в котором необходимо двигаться. Кроме того, если план написан грамотно, спортсмен убережет себя от перетренированности, а также от других возможных негативных явлений в силовом спорте.
Совет № 5 – относиться внимательно ко всем аспектам спорта. Некоторые специалисты разделяют влияние тех или иных факторов на успех тренинга по процентам. К примеру, от тренировок зависит 70 % успеха, от питания -20 %, от восстановления -10 %. На самом деле, все аспекты одинаково важны, и невнимательное отношение к одному из них приведет к провалу на пути к цели.
Совет № 6 – первые тренировочные занятия провести с тренером. Насколько бы сильным в теории не считал себя новичок, он все равно допустит какой-нибудь огрех в тренинге. Ведь тренер не только следит за правильностью выполнения упражнения, но и, видя процесс со стороны, вносит корректировки в ход движения.
Совет № 7 – взять за основу базу. Безусловно, все тренажеры и снаряды в зале полезны. Однако всем им есть свое время! Новичкам лучше первые полгода – год делать только базовые упражнения. Ведь они наилучшим образом способствуют развитию силы, мышц, иннервации и координации.
Совет № 8 – заранее планировать все события, связанные с тренировками, питанием и восстановлением. Многие любят не контролировать различные жизненные процессы, доверяя их течение случаю. Так им кажется, что жизнь течет ярче и веселее. Можно, конечно, и к тренировкам так относиться, но, как показывает практика, ничем хорошим это не закончится.
Совет № 9 – всегда помнить о 4-х главных элементах успешного тренинга – питании, силовых тренировках, кардио и спортивных пищевых добавках.
Совет № 10 – ставить реальные цели. Тренировочные задачи должны быть достижимы. Ведь от этого будет зависеть не только мотивация, но и все остальные аспекты успешного тренинга.
